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医学专家发声:50岁后,若能保持“3饥”,增强

来源:现代预防医学 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2021-08-31

随着年龄的增长,身体的各种功能会减弱,免疫力也会下降。这个时候,很多疾病都会上门,所以这个时候我们要注意一些养生的方法。

50岁以后,如果能保持“3饥饿”,强身健体,健康长寿

饮食上的饥饿

在我们的饮食中感到饥饿并不意味着我们不应该吃,而是要少吃。在这个现代化的时代,许多人不仅要吃东西,还要满足自己的味蕾。尤其是现在的中老年人,生活还是不错的。他们通常吃得很丰盛。他们迫不及待地把年轻时没吃过的东西全部补上。这往往会导致身体出现三高和疾病。所以,吃饭的时候,不要吃太多。如果你饿了,70% 的饱就足够了。

肚子饿了

虽然生活越来越好,但压力也越来越大。孩子上学、老人赡养、房贷、车贷等,似乎在大山的压力下让人喘不过气来。这时候,大多数人都会产生负面情绪,整天为这些事情操心。这对您的健康不利。好的。换句话说,一切疾病都是从心生的。最好是在你的脑海里感到饥饿。不要想太多。一步一步往前走,以积极的心态面对人生的起起落落,身体才会更健康。

行动起来更饿

现在的科技水平这么先进,大部分人很少干体力活,出去玩也有私家车或公交车,很少选择步行或骑自行车出门。这个时候,我们变得越来越懒惰。我们不妨行动起来“饿了”,把私家车变成自己的两条腿。会走路的人不会骑自行车,会骑自行车的人不会开车。经常运动可以减轻我们体内的代谢负担,促进新陈代谢,预防多种疾病。

想要健康长寿,不妨在以上三点“饿”,让身体更健康。你知道健康长寿的常识吗?欢迎您在下方留言,感谢您的阅读,祝您身体健康。