“桑葚益肾而固精，久服黑发明目”，自古桑葚就被视为保健佳品，尤其春天是最适合食用桑葚的，春养肝，而桑葚入心肝、肾经，有滋养肝肾之效； 现代医学研究发现它还有抗肿瘤、癌症、预防衰老的作用，古人亦称其为长寿果！因其性微寒，脾胃虚弱之人不宜多吃，但把它和红枣、枸杞、陈皮、蜂蜜一起熬制成膏就能很好的解决这个问题；每周兑水喝上几次，比人参还补，比燕窝还养肤！尤其适合熬夜、肾虚、脱发人群！

By 眉眉健康厨房

• 桑葚 2斤
• 红枣 100g
• 枸杞 20g
• 陈皮 10g
• 柠檬汁 15g
• 蜂蜜 200g

1、食材 桑葚2斤｜红枣100克｜枸杞20克｜陈皮10克 柠檬汁15克 调味品 蜂蜜200克 锅具：柏翠破壁机｜鹅妈妈钛晶锅

2、2斤桑葚用盐水洗净后摘去蒂头（这个季节的桑葚多汁鲜嫩，其丰富的花青素具有强抗氧化、抗衰的作用）；

3、100克红枣去核剪碎；

4、10克陈皮洗净剪碎（红枣暖宫活血，陈皮行气健脾，降燥祛湿）；

5、柏翠破壁机分两次倒入桑葚，选择果蔬键榨成桑葚汁（8叶精钢刀头、多角度切割食材更细腻、加厚高硼硅玻璃，冷热两用不爆裂）；

6、加入20克枸杞、10克陈皮、红枣碎；

7、再次选择果蔬键绞成细腻的桑葚汁；

8、倒入鹅妈妈钛晶锅中，开中火不断搅拌熬煮（大家记得不要用铁锅熬煮）；

9、熬煮约20分钟左右倒入15克柠檬汁（挤入柠檬汁可以延长保存时间）；

10、熬煮期间要不断的用铲子搅拌，这样能减少喷溅，再熬煮10分钟左右至稍粘稠的状态就可以了；

11、关火待降至温热后加入200克蜂蜜搅拌均匀；

12、冷却后装入罐中放冰箱冷藏保存，桑葚算是时令水果，可以多熬制一些，这样就不用担心过了这个季节没法尝到啦，因为没有添加剂，建议尽快食用完毕；

13、每天睡前或者吃饭前舀取适量兑温水喝，酸甜清润带着果味儿的清新，坚持一段时间你会发现肤色更红润、脱发也有所改善，肝肾养好了，整个人的状态都会变好；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！